 |
|
|
|
|
|
|
|
|
Στηρίζεται σε μια ακολουθία ασκήσεων και κινήσεων, οι οποίες έχουν σκοπό τη βελτίωση της ευκαμψίας των αρθρώσεων, της μυϊκής ισορροπίας, και της μυϊκής δύναμης. Γυμνάζει ομοιόμορφα και συμμετρικά όλο το σώμα.
Οι ασκήσεις μπορούν να γίνουν ελεύθερα ή με τη χρήση ειδικών οργάνων όπως μπάλες, λάστιχα, κυλίνδρους, ειδικούς πάγκους γυμναστικής κ.ά., πάντα όμως υπό την επίβλεψη του εξειδικευμένου γυμναστή. |
|
|
|
|
|
 |
|
|
|
|
|
|
